陕西省老年人体育协会地市分布图


陕西省老年体育2020年第三期


   

特别报道

全国老龄办:在常态化疫情防控中做好老年人照顾服务工作

 

2022年左右中国将进入老龄社会65岁以上人口将占14%

 

省老体协获“全国老年人健步走大联动活动优秀组织单位”

 

陕西省老体协开展“居家健身抗击疫情”作品征集展示活动的总结

 

全省各级老体协参加全国老年人太极拳网络短视频展示交流

三秦新潮

“美丽渭河 宝鸡动起来”全民健身系列活动启动

 

“空竹+旅游”老体健身项目进凤翔

 

黄河金三角老年体育协作区红色传统教育活动

 

榆林市召开2020年老年人体育工作会议

 

安康市老体协召开常务主席会议安排近期老体工作

 

周至三人四部短视频与1229篇诗歌被中国老体协网站采用

 

麟游县老体协举办迎“七一”建党99周年门球比赛

 

凤翔县疫情防控期间居家锻炼、健身习练坚持不懈

 

延长县举行2020年太极拳网络短视频健身展示交流活动

 

子洲县中老年健身秧歌协会举办大秧歌活动

 

汉阴县举行庆七一“文明县城杯”乒乓球赛

 

洛南县老体协举办庆七一主题文艺视频展示交流活动

健康赠言

越练病越多?十大锻炼误区!


特别报道

 

全国老龄办:在常态化疫情防控中做好

老年人照顾服务工作

 

党中央国务院高度重视老年人照顾服务工作。当前,在常态化疫情防控中,广大老年人特别是独居、高龄、失能等特殊困难老年人,在生活、就医、照护、心理健康等方面面临一系列实际困难和问题。为深入贯彻落实党中央关于抓紧抓实抓细常态化疫情防控工作的决策部署,按照《国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》要求,2020529日,全国老龄办印发《通知》,对做好常态化疫情防控中的老年人照顾服务工作作出部署。

《通知》从六个方面提出具体要求:

一是充分认识常态化疫情防控中做好老年人照顾服务工作的重要性。

二是做好老年人健康服务。要求各地创新工作手段,强化工作措施,做好常态化疫情防控中老年人健康服务。

三是做好社区居家老年人照顾服务。要求落实属地责任,针对特殊困难老年人建立落实走访探视和关爱服务制度;加强防控宣传,指导老年人持续做好自身防护,保持良好的卫生习惯和健康生活方式;充分发挥社区老年社会组织、老年志愿者的作用;老年活动场所和社区为老服务场所,要根据疫情形势逐步有序恢复为老年人提供服务。

四是做好入住机构老年人照顾服务。要求各地指导养老机构、医养结合机构在严格落实疫情防控相关要求、保证入住老年人生命安全和身体健康前提下,按照所在地区风险等级及时调整疫情防控策略,有序恢复正常服务。

五是强化对老年人的兜底民生保障。要求扎实做好老年人各项民生保障工作,加强各项政策配套衔接,切实保障老年人的基本生活、基本医疗。

六是加大对为老服务机构的扶持力度。要求各地全面落实国家及本地区出台的优惠扶持政策,同时结合地方和机构实际,采取针对性、差异化扶持措施。                                         (国家卫健委)

 

2022年左右中国将进入老龄社会

65岁以上人口将占14%

 

近日,中国发展基金会发布报告预测,到2022年左右,中国65岁以上人口将占到总人口的14%,由老龄化社会进入老龄社会。报告称,若以60岁及以上作为划定老年人口的标准,到2050年中国将有近5亿老年人。中国应尽快实现养老保险制度的省级统筹,提高制度的财务可持续性,并尽快完善退休制度。




北京大学人口研究所所长陈功表示,积极应对人口老龄化的关键是推动治理能力和治理体系现代化,政策主线要围绕“治理”这个关键词,中国制度优势可以为推动形成老龄社会治理体系提供基础。

此外,他表示要改善人力资源供给,开发老年人力资本,建立适合中国特色的延迟退休年龄政策,提高老年人健康的水平,鼓励老年人再就业和社会参与。                                       (澎湃新闻)

我省老体协获“2019年全国老年人健步走
大联动活动优秀组织单位”荣誉称号

 

2020年初,中国老体协发出通知,对全国各地老体协开展“健步走大联动活动”的优秀单位予以表彰。

通知指出,自2020年起,中国老体协倡议号召全国各级老年人体协举办“健步走大联动活动”,引导全国老年人“摆动双臂、迈开双腿、走出家门、融入自然、走出健康、走出幸福”,以健步走的方式,动员更多的中老年人参加体育健身,提高全民健身活动的自觉性和广泛性,努力为广大中老年人提供体育健身服务。

经中国老年人体协健步走推广委员会研究并报中国老年人体协批准,对河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、福建、河南、广西、贵州、云南、陕西、新疆等12个省(自治区)予以表彰。            (省老体协)

 

陕西省老体协开展“居家健身抗击疫情”

作品征集展示活动硕果累累

 

随着新冠疫情的爆发,以往大规模,人口密集的户外交流活动暂时离我们而去,随之而来的是长时间的居家生活。对于爱好体育健身的老年人而言,他们失去了以往的健身渠道和服务,在没有科学系统的指导下,盲目的去进行体育健身是十分不利的。面对这一现状,中国老体协结合新形势发展的需求,及时调整工作思路,专门出台了“居家健身抗击疫情”作品征集展示活动,号召各地老年体协通过新媒体形式,推广室内健身方法,开展网络视频健身教学活动,组织和指导老年体育健身爱好者居家健身。

一、领导重视,精心安排

接到中国老体协通知后(体老字【20205号),省老体协副主席彭随义及时安排部署全省抗疫期间的老体健身工作,结合全省老年体育健身项目实际,因地制宜,因需制宜,把握“积极稳妥、重实效、不‘抢跑’”和“居家、分散、小型、多样、科学、安全”的原则,指导、组织全省老年群众开展健身活动。

他要求各市(区)要转变自己的工作思路,根据各自的实际,运用自己的有限力量,把以往的交流活动模式与网络线上交流活动有机结合,创新特殊时期的老年体育健身活动方式,积极主动的去引导我省老年朋友们居家健身。

二、顺应形势,各地响应

面对突如其来的疫情,我省各市(区)根据各自实际,积极按照省老体协要求,把网络视频健身指导和交流结合起来,纷纷在所在地开展了形式多样的居家健身活动。

铜川市老体协第一个响应号召,铜川市老体协原主席胡克禹同志亲自带领全家开展居家健身活动,于4月初率先上传《全家练太极,增强免疫力》短视频,经中国老体协精选,于48日被中国老体协网站刊出。渭南市老体协自上而下,积极响应中国老体协和省老体协关于防疫健身号召,郗怀亮主席率先垂范,以自身的实际行动落实防控措施,他每天抽出一定时间坚持锻炼身体,并为抗疫手书一副《万众一心除疫患 众志成城送瘟神》。

与此同时,各县区老体协也积极响应号召,西安市周至县老体协在接到通知后,立即组织大家拍摄,经过收集、整理、筛选、上报,最终在中国老体协网站刊出短视频作品4个,抗疫诗歌29篇。延安市志丹县老体协主席闫文君亲自制作作品,在他的带领下,志丹县一共创作作品22件。

三、回顾完善,积累经验

这次抗疫作品征集活动,在省老体协领导的重视和各市区老体协的积极配合下,终于落下了帷幕。截至活动结束,我省共上报作品186个(短视频151个,征文35篇),其中被采用作品143个(短视频108个,征文35篇)。

通过这次活动的开展,我们不难发现,通过现代化的网络平台,指导老年朋友们广泛开展老年体育健身活动,这是未来的一个趋势。在活动中,老年朋友们可以通过网络平台中的视频,看到全国各地老体健身展示的风采。但是由于这是第一次采用这样的方式,视频中部分录制的内容不够清晰,动作不够标准规范,也是我们应该去尽力改善的。我们将认真总结经验,为发展老年体育事业做出我们应有的贡献。    (省老体协业务部)

 

全省各级老体协积极组队参加全国老年人

太极拳网络短视频展示交流活动

 

今年以来,面对新冠疫情的影响,中国老体协太极拳专委会适应新形势发展的需要,通过网络形式举办了2020年全国老年人太极拳网络短视频健身展示活动。活动从519日开始,619日结束,历时整整一个月。

接到通知后,省老体协领导十分重视,及时下发通知,黄玮主席亲自部署活动要求,各市区老体协领导及一班人积极动员组队参加。通过广大老年太极拳爱好者健身展示交流活动短视频的录制,截止活动结束,我省参赛和展示人员近千余人,上报2020年全国老年人太极拳网络短视频健身展示交流活动参赛短视频作品共119个,其中西安18个,宝鸡10个,咸阳2个,铜川3个,渭南30个,延安21个,榆林3个,汉中2个,安康15个,商洛10个,杨凌示范区5个。 

在此次活动中,我省曾荣获首批“全国老年太极拳之乡”称号的西安市周至县老体协和宝鸡市金台区老体协积极带头响应号召,发挥太极拳骨干在家庭、基层辅导站中的率先垂范作用,精心组织挑选优秀队员参加活动,并录制短视频上报。他们优秀的作品得到了中国老体协和太极拳专委会的一致好评,也为我省老年太极拳展示活动起到了示范和推动作用。

(省老体协业务部)

三秦新潮

 

“美丽渭河 宝鸡动起来”
全民健身系列活动启动

 

621日,“美丽渭河 宝鸡动起来”全民健身系列体育赛事活动在宝鸡市团结体育运动公园正式启动,活动以“助力十四运·筑梦新时代”为主题,以宝鸡市渭河沿岸健身长廊为主要举办地点,将在全市范围内开展形式多样、各具特色的全民健身活动,带动广大群众投身体育锻炼,在全社会营造热爱体育运动、崇尚健康生活的良好风尚。

本次系列以宝鸡市渭河沿岸健身长廊为主要举办地点,在全市范围内开展篮球、足球、门球、网球、太极拳、健身气功、柔力球、轮滑(滑板)、健步行、广场舞、瑜伽等体育健身赛事活动。系列活动将持续至今年年底。

新华社、中新网、央广网、中国网、国际在线、陕西日报、陕西传媒网、华商网、西安晚报、宝鸡新闻网等50多家中省市主流媒体的转发报道,健康陕西网全程网络视频直播,除此之外,还有20多家微信公众平台转发报道了本次活动的专题报道、集锦视频、原创文章等多项精彩内容,全方位呈现宝鸡市全民健身系列体育赛事活动启动仪式。(宝鸡市老体协)

 

“空竹+旅游”老体健身项目进凤翔

 

为纪念中国共产党成立99周年,宝鸡市老体协举行宝鸡老体健身项目进县区“空竹+旅游”凤翔站活动。宝鸡老体爱好者响应政府号召,居家锻炼,自创项目,开展线上交流,向中、省老体组织拍送健身影像,展示了宝鸡老体爱好者众志成城,投身防疫阻击战、总体战的精神风貌。

在疫情防控取得战略性成果后,宝鸡市老体协积极响应市委、市政府“美丽渭河 宝鸡动起来”和省老体协“迎接十四运,健身我运动”的号召,开展宝鸡老体健身项目进县区活动。今天举行的“空竹+旅游”活动是本次系列活动第一站,标志着宝鸡老体健身项目进县区活动正式启动。

这次活动选择在凤翔,是因为凤翔县历届县委、县政府领导高度重视发展老年体育事业,县教体局等部门大力支持,以屈宏昌同志为班长的凤翔县老体协一班人,把老体活动搞得红红火火,有声有色,几年来一直走在全省、全市的前列,老体健身活动有广泛而深厚的群众基础。

空竹是我国非物质文化遗产,宝鸡空竹在宝鸡空竹专委会的倡导组织下,从无到有,从小到大。近几年空竹专委会在邹孝本主任和副主任吉晓霞的带领下,将宝鸡空竹抖遍西北,名扬全国,成为宝鸡市老体协的骨干团队,多次在全市重大活动上助兴展示,受到社会各界好评!

本次活动的成功举办,将开启宝鸡市市老体健身活动在常态化防疫情况下,开展老体健身户外活动的先河,推动市老体健身活动有序健康发展。

习近平总书记指出:“人的生命只有一次,是最宝贵的,我们进行所有活动的目的就是为了这个”。提高免疫力是最好防疫药物,我们希望广大老年朋友,积极参加老年健身活动,参加一个团队、习练一个项目、结识一群朋友、收获一份快乐,不因身染疾病而使自已受痛苦,给子女添麻烦,给社会增负担。祝愿老年朋友天天锻炼、天天快乐、时时健康。

(宝鸡市老体协)

 

不忘初心 砥砺前行

黄河金三角老年体育协作区红色传统教育活动

 

202052527日,黄河金三角老年体育协作区“不忘初心 砥砺前行,红色传统教育”会议在陕西省渭南市召开。会上各市通报了老体协在疫情期间引导中老年人宅家锻炼的经验;渭南市老体协主席郗怀亮做了主题讲话。他说疫情期间各市通过网络微信平台发“宅家锻炼倡议书”、各专委员会辅导员老师通过微信、快手网络视频分别在微信学习群开展“网络培训班”进行互动指导,并组织中老年人自愿向灾区捐赠献爱心、拍摄制作宅家锻炼视频报送全国参与评比。并针对今年的全国防控疫情的特殊情况,就如何搞好三省四市老年人体育工作研讨会和体育健身节目展演,谈了应对的办法和方案。会议围绕红色传统教育主题、大家进行了缅怀讨论发言、激发了革命斗志和工作热情、并前往渭华起义等全国爱国主义教育基地、学习、瞻仰、祭奠活动。

各市老体协主席、副主席、秘书长一行40余人前往渭南市华州区高塘镇渭华起义纪念塔、渭华起义旧址缅怀革命先烈,弘扬革命传统,传承红色基因,不忘初心,砥砺前行进行红色传统教育。渭华起义是19285月,在中共陕西省委领导下,由刘志丹、唐澍、许权中等人组织发动的中国西北地区规模最大、影响最深的一次工农群众与革命军队相结合的武装起义,为创建陕甘革命根据地积累了宝贵经验,形成了“坚定信念,听党指挥,不怕牺牲,矢志奋斗”的渭华精神。渭南市、三门峡市、运城市、临汾市在老体协郗怀亮、王铁创、梁天管、常富顺主席带领下分别在渭华起义烈士纪念碑前肃穆站立、默哀、重温入党誓词、向烈士敬献花篮。并到烈士陵园等爱国教育基地瞻仰缅怀老一辈无产阶级革命家和革命英烈。看着一幅幅雕塑,一张张历史画面,在烈士殉难井和巨幅纪念标语前,同志们深情驻足,聆听革命英雄事迹,感受先烈们为争取民族解放抛头颅、洒热血的英雄气概。遗址中,砖和鹅卵石铺砌而成的“同志们,赶快踏着先烈的鲜血前进啊”十五个字,带给同志们强烈震撼和感动!大家纷纷表示要不忘初心无私奉献,为老年人服务引领健身,砥砺前行,不负韶华,推动黄河金三角老年体育工作再上新台阶。(魏建录 李米侠 秋飒 李贵平)

 

榆林市召开2020年老年人体育工作会议

 

2020629日,榆林市老年人体育工作会议在凯悦大酒店召开。

市老体协主席邵胜凯作工作报告。邵主席全面回顾和总结了2019年以来的工作,围绕贯彻落实国家《健康中国2030规划纲要》,迎接“省十七运”在榆林胜利召开,安排部暑了今年老年人体育工作的各项具体任务目标。邵主席特别强调老年人体育工作在新冠肺炎疫情防控常太化条件下,一定要服从大局,听从当地党委、政府对工作的统一安排部暑和要求,对工作任务适时作出合理调整。

会议结束时,榆林市体育局副局长郑大彬讲话,郑局长首先充分肯定榆林市老体协换届以来老年人体育工作取得的成绩,同时就充分认识新时代老体工作的重要性,如何指导、支持、服务老年人体育工作对大家提出了更高的要求和希望。会议还进行了工作交流,增强了彼此工作了解,相互学习借鉴,取长补短,使大家工作的思路和方法更加清晰,目标和任务更加明确。

会上,子洲县、米脂县、横山区、府谷县、门球专项委员会、健步专项委员会被评为先进工作单位并受到表彰。

市老体协副主席康文伟、万继新,副主席兼秘书长张黎明、市体育局群体科长王龙龙、市老干局科长罗林华、市卫健委科长王静及各县市区老体协主席和秘书长、市老体协门球和健步专项委员会主任、市老体协机关工作人员参加了会议。                             (榆林市老体协)

 

安康市老体协召开常务主席会议
安排近期老体工作

 

525日,安康市老体协召开常务主席会议,安排近期市老体协工作。安康市老体协主席吴德珠主持会议,副主席程家星、李康,副秘书长冯舟霞、罗德红、李家坤参加会议。

会议首先组织学习了李克强总理在第十三届全国人民代表大会第三次会议上所作的《政府工作报告》(全文) 。大家一致认为,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,经过全国上下和广大人民群众艰苦卓绝努力并付出牺牲,疫情防控取得重大战略成果。大家备受鼓舞并一致表示,一定要树牢“四个意识”,坚定“四个自信”,进一步增强政治自觉、思想自觉、行动自觉,认真履职、尽心竭力,以实际行动践行初心使命,做好老体工作,不辜负党和人民的殷切期望。

当前,疫情尚未结束,还不宜组织全市老体大型活动。结合这一实际,吴主席安排了近期市老体协工作。一是要求市老体协机关各项管理制度力争七月份完善出台上墙。二是收集全市《我与老体工作、安康老体协方阵书籍编纂方案》的稿件。三是征集全市老年人体育理论研讨会论文,市老体协可结合疫情撰写一篇文章。四是市老体协领导拟于六月上旬赴宁陕县、镇坪县协调两县老体协主席人选。五是充分利用网络视频宣传老年人居家健身和老体工作。六是搞好上年档案整理归档工作。(李康 罗德红)

 

周至县三人四部短视频与

1229篇诗歌被中国老体协网站采用

 

今年以来,面对新冠疫情的影响,中国老体协适应新形势发展的需要,及时出台了“居家健身,抗击疫情”网络征文和短视频老年健身活动。接到通知后,周至县老体协积极行动,立即组织大家根据个人的健身爱好,拍摄健身短视频或发表抗击疫情诗歌,经过很快收集、整理、筛选,从二十多部中挑选了12部上报。

513日,经中国老体协精选采用了候敏《华岳武当太极拳》之一、之二,朱艳侠《八法五步》和王粉茸《组合太极拳》。观看这几部短视频后,大家纷纷为她们点赞,决心向她们学习,强身健体,苦练基本功。上报并被采用了时晓升、朱军、李月娥、艾鹏升、张银屏、候有林、张森、李继哲、段锦屏、郑鑫淼、张鹰、雷保护等12人诗歌29篇,她们优秀的作品为新时代诞生的抗疫英雄鼓和呼,为全国人民努力奋斗而取得抗疫成功赞且歌。                               (陈义石)

 

麟游县老体协举办迎“七一”建党99周年门球比赛

 

“七一”前夕,恰逢“端午”佳节,625日至27日,麟游县老体协在县城青莲山门球场举办了迎“七一”建党99周年门球赛。全县门球爱好者四十多人踊跃报名,积极参赛。

上午8点举行了开幕式,县老体协主席赵锦铭出席开幕式,秘书长刘乃鹏代表老体协作了重要讲话,他说,门球运动作为全民健身活动的一个重要组成部分,已经成为中老皆宜的一项运动,深受更多人的青睐。近年来,我县门球基础设施进一步改善,门球队伍不断壮大,门球赛事层出不穷,极大地活跃了中老年人体育生活,享受了门球运动的乐趣,也增强了体质。

县老体协副秘书长、组委会主任赵勤虎强调,要始终坚持“我运动,我健康,我快乐”的宗旨,严格遵守赛场纪律和比赛规则,养成良好严谨的球风球技,通过本次比赛,互相切磋,交流球技,进一步提高我县门球队伍竞技水平。

本次比赛分为五人团体赛、个人单打、双打的形式,采用单循环依次赛出名次。按照疫情防控要求,严格落实各项防控措施,对比赛场地、器材等设施进行了全面消毒。参与人员现场测量体温,实名造册登记和资料留存。炎炎夏日,天气如同孩子的脸说变就变,一会娇阳似火,一会又细雨蒙蒙,队员们能坚持到场,沉着应对,比赛有条不紊。大家在赛场上相互尊重,相互比拼,共同提高,共同进步,比赛精彩纷呈。

经过两天的角逐,麟游县三队获得团体赛第一名;单打比赛第一名是赵勤虎,第二名党文斌,第三名吕光裕;双打比赛第一名孙兴舞/施君,第二名党文斌/刘宁侠。                        (刘宁侠 赵勤虎)

 

凤翔县各级老体组织和个人疫情防控期间
居家锻炼、健身习练坚持不懈

 

面对突如其来的新冠肺炎疫情,凤翔县各级老体组织和老体健身团队认真贯彻落实国家体育总局办公厅《关于大力推广居家科学健身方法的通知》精神,高度警觉,沉着应对,加强防控,共克时艰,积极投身疫情防控狙击战。一是响应党中央国务院的部署安排和县群防群控指挥部的具体要求,坚持做到勤洗手、戴口罩、少出门、不聚会。自觉遵守相关纪律规定,服从居住小区的统一管理;二是老当益壮、发挥余热,积极参加门检、送医、送药、送水、送菜活动,竭力为在家里的民众搞好服务;三是因地制宜、居家锻炼、强身健体、增强免疫力,并带动周边的人坚持锻炼身体,抗击疫情。

在数月来的疫情防控过程中,树信心、不恐慌,有作为、搞服务,勤锻炼、强体魄,不造谣、不添乱,影响和带动身边民众,众志成城、抗击疫情,较好地发挥了骨干引领和宣传带动作用。

南大街社区老体协:针对老年朋友居家隔离时期的锻炼需求,建立了一套完整的居家健身方法线上教学+居家健身+志愿服务模式。一是线上教学,建立老年人健身群,由各运动团队骨干线上分类分时段网络教学。社区共建立了舞蹈、模特、书法等7个网络群,每天固定时段由专业老师线上教学;二是居家健身,由各位教学老师发送教学视频,各成员在家习练并完成学习任务,学员可以把自己的习练成果以图片、视频形式发至交流群,供大家学习鉴赏;三是志愿服务。社区老体协工作人员、团队成员及时上门帮助解决习练过程中的安全、网络、手机使用等问题,使大家减少外出、做好隔离防控的同时,满足了自身健康需求。

健身气功协会:动员号召队员利用多种形式,在家中客厅,阳台,厅院继续加强锻炼不放松,以八段锦,五禽戏等功法为主,利用网络平台交流沟通。先后录制了教学片,在健身气功协会群传播,每天更新,并确定播放时间,通知大家定时收看。对好的经验,好的做法及时在群内通报表扬。将这种做法及时上传到陕西省健身气功群,得到了上级领导和全省功友们的称赞和关注。唐明,薛玲侠,程周侠还分别为大家录制了健身养肺功教学视频供大家学习交流。秘书长安静同志,每天坚持宅家两小时练书法,两小时健身,参与了宝鸡市爱健委书法战疫情活动,投稿四幅均被选用。还担任社区抗疫巡查任务二十余天。据统计,该协会通过网络平台宣传,教学,居家健身活动的同时,功友们共撰写体会,交流文章十余篇(幅),发表短视频百余个,教学视频五次,涌现积极分子20余人。

杨式太极拳分会:组织协会全体成员参加了宝鸡市太极文化研究会举办的网上养肺气培训班、国家新编综合十式太极、陈式36式太极、桩功及太极养生功等培训班。响应国家体育总局关于推广居家科学健身的号召,在市杨拳协会的指导下,参加了太极网举办的太极拳战疫居家健身网络公益大赛,其中6人获得:一等奖3个,三等奖3个。3人参加了拨云见日中国泰吉首届世界各地太极云手大赛接力抗击疫情活动。王凤霞、夏坚华、关世英、张虎霞等为抗疫情捐款600元。协会部分成员还参与了本小区志愿抗疫情执勤巡逻等工作。

花棍舞分会:充分利用不受时间地点限制这一特点,号召伙伴们每天坚持在家习练,录制视频利用微信发到群里让队员们都动起来,并在网上搜集相关动作视频发给大家。从正月初四开始习练从未间断,多数新队员在家学会了风摆荷叶、龙飞凤舞、举火冲天、张飞骗马等基本动作。王珍香、张西平等骨干队员还把自己的习练视频发给大家交流学习。队员曹格香回老家长青过春节,带动了本村8人学打花棍。据了解,疫情期间在家锻炼的人达80余名。

木兰拳分会:把市木兰拳专委会年初安排的习练内容发到微信群里。让队员们在家习练。疫情期间重点学习了木兰28式拳和第八套全国健身秧歌。队员杨绪珍在广东带孙子,通过视频也学会了这两套拳艺。通过坚持习练,新发展队员3名。

晨练队:号召队员在家自行坚持习练《回春医疗保健操》。公园解封后立即开始了晨练。队长王富保、副队长李珠田,老当益壮、以身作则,组织带领队员持之以恒坚持锻炼,强身健体。

糖糖健身操队:公园解封后,这支常年活跃在凤鸣广场上的体育健儿,就开始了健身活动。她们佩戴口罩,保持一定距离,踏着音乐节奏,挥动有力的臂膀,迈着矫健的步伐,英姿飒爽,又开始了活力四射的健身操练习。

疫情期间,各级老体组织、健身团队利用网络媒体,积极动员、号召广大群众科学防疫,倡议中老年人居家锻炼、强身健体。

(屈宏昌、张建斌) 

 

延长县举行2020年太极拳

网络短视频健身展示交流活动

 

67日,由延长县老年人体育协会主办、县太极拳协会承办的2020年太极拳网络短视频健身展示交流活动在县体育场举行。二百多名太极拳爱好者参加活动。

活动中,太极拳爱好者们集体表演了杨氏38式和13式太极拳,随后又分组表演了太极拳、太极剑和太极刀。表演中,太极拳爱好者们一招一式舒展大方,行云流水、气定神闲。

据了解,习练太极拳能够维持老年人心肺耐力、增加身体柔软度,改善平衡能力和摇摆能力,对老年人的自我意识、自信心、睡眠、情绪等方面均有改善和提高。延长县太极拳协会成立于2015年,经过逐年发展,目前已有265名会员。                                    (呼未龙)

子洲县中老年健身秧歌协会举办大秧歌活动

 

202066日晚上,为了庆祝德邦仕背胶杜老板对环卫工人的捐赠献爱心,子洲县中老年健身秧歌协会在中心广场牌楼前,举行了隆重的大秧歌活动。这是经过四个多月的居家抗疫后第一次大秧歌演出,锣鼓唢呐引吭高歌,帅哥美女潇洒浪漫,统一着装,多么气派,多么壮观!真可谓:

     

     

     

     

     

     

这次演出总负责人贾彩云正在现场亲临指导,锣鼓喧天,唢呐高歌,居家抗疫四个多月的会员们,今晚欢快地扭着陕北大秧歌,歌唱伟大的祖国,歌颂大美子洲,笑盈盈的大美女,心里早已乐开了花!

子洲县老年人体育协会景绍光主席事先安排部署这次大秧歌活动,并亲临指导,子洲体校马东卫校长也来参与和指导大秧歌活动。

子洲县社区慈善老年大学为今晚的大秧歌活动,给予物力和人员的大力支持!子洲县社区慈善老年大学主要负责人贾国富同志和曹三等学员,自始至终参与了这次演出,令人敬佩!

导演刘琴看到所属秧歌队员的精彩演出,笑容满面,高兴的像朵花。

帅哥美女载歌载舞,太潇洒浪漫了!锣鼓唢呐欢快的旋律,使我难以克制几十年的爱好——大秧歌乐器指挥,偷悄悄打了几分钟的大鼓,猛然听到唢呐高歌《我是子洲人》,赶紧再进入我今晚的角色——拍摄。全场沸腾了!导演刘琴正指挥全体队员高唱《我是子洲人》。队员们都随着欢快的“脚”拍,一起唱着:“我是子洲人,子洲最有名,出门在外是一家人,出门在外是一家人……”,于是《我是子洲人》的歌曲,响彻子洲中心广场,嘹亮的歌声回荡在大理河畔、青银高速、金鸡山……此时对面山上“黄豆之乡”、“红色子洲  绿养神州”、“黄芪之乡”更加闪闪发光、绚丽多彩!大美子洲更美丽!

子洲县社区慈善老年大学学员、书匠、伞头高强先生今晚唱秧歌,对杜老板的献爱心表示衷心的感谢,同时对中老年健身秧歌协会高度赞扬!这是我们子洲人民的心声!我们在此说一声:谢谢高强师傅! 

今晚的大秧歌联欢庆祝活动圆满结束,在这两小时多活动中,少说也有300多人先后参加了今晚的大秧歌。爱心接力让我们的真情无处不在!(赵永江)

 

汉阴县举行庆七一“文明县城杯”乒乓球赛

 

为巩固提升汉阴县创建省级文明县城工作成效,丰富群众文化生活,推动全民健身运动深入开展,共庆中国共产党成立99周年,汉阴县于620日举行了庆七一“文明县城杯”乒乓球混合团体赛。此次赛事安排周密,紧促有序,精彩迭现,营造了健康文明的运动氛围。

本次球赛由县委宣传部、县总工会、县教育体育和科技局主办,县职工乒乓球活动中心承办,县老体协、县志愿者联合会协办。72名运动员通过抽签组成9个团队,每支赛队球员8人,上场比赛5人,按照第一、三、五场男单,二、四场女单的顺序进行竞赛,每场实行单循环赛和五局三胜制,最后以积分高低排出名次进行奖励。

球赛调动了全员参与的积极性,银球点燃了球友的运动热情。赛场上有安康市、紫阳县、石泉县的队员,也有从西安赶回汉阴捧场的球友。这是一次友谊大融合的球赛,也是一场丰富的视觉盛宴,更是一场巾帼不让须眉的趣味竞赛。9个赛队在竞赛中发挥了出色的水平。犀利的快攻、前冲的弧旋、灵巧的轻挑、迅猛的拧拿、沉稳的削球、刁钻的落点、变幻的发球和敏捷的步伐,为观众们上演了一台台好戏。大家生怕错过每个精彩镜头,掌声喝彩声不绝于耳。其中最有看点的是夫妻兄弟、父子爷孙同台竞技,那种拼搏进取的体育运动精神温暖了现场观众。

竞赛组委会成员、球友和身穿红马甲的志愿者在比赛中不停地转换角色,大家当好运动员、裁判员、医护员、摄影者和服务员,为竞赛跑前忙后热心付出。正是由于大家的团结协作,才保证了为期一天的赛程和谐有序。

据悉,汉阴县每年坚持开展形势新颖、参与广泛的乒乓球健身活动,职工球赛、混合团体赛、个人单打竞赛、中小学生球赛和县区交流赛等竞赛活动已经成为该县乒乓球运动的精品赛事。这些活动提升了球员的竞技水平,活跃了群众的体育生活,推进了全县乒乓球事业的发展。

县人大、县委宣传部、县总工会、县教育体育和科技局、县老体协、县乒协等领导出席了活动开幕式。                      (邹煊玮)

 

欢庆七一,红心向党

洛南县老体协庆七一主题文艺视频展示交流活动

 

在建党99周年来临之际,根据当前抗击疫情现状,洛南老体协于六月初组织城乡健身队,立足本队自编自演文艺节目,庆七一、颂党恩,推动疫情期间全民健身运动的持续开展。要求每队于625日至72日之间选送一个手机视频节目,上报县老体协微信群进行展示交流。

县老体协主席王贵海带头参加乒乓球队合唱表演,副主席肖惠芳现场组织辅导和手机录像,王主席还在群里逐队点评,鼓励和调动各队积极参与。至发稿时,已有26个队上报视频交流节目,有舞蹈、情景表演、小合唱、大合唱、腰鼓、快板等多种表演形式,参加人数从4人到36人不等,各具特色,各有所长,均反映了广大老体协会员“欢庆七一,红心向党”的精神风貌。视频交流的最大特点是可以反复回看,是各健身队互相学习取长补短的又一个良好的交流平台,必将对锻炼身体抗击疫情活动产生深远的影响。                                  (洛南县老体协)

 

健康赠言

 

越练病越多?十大锻炼误区!

 

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”!据中国江苏网介绍,约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。

怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式?小编这就带你去了解一下!

1、长时间广场舞

这一类病人症状基本相同:膝盖伸屈没有问题,但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显,严重的走路都会不舒服,休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢?广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。

动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。

2、肩痛患者甩肩锻炼

肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。

老年人在小区健身时,喜欢频繁做一些上举的动作,包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等,这其实反而会加重肩关节的负荷,造成或加重肩袖撕裂。 

肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病,肩周炎是自限性疾病,一般半年,最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤,如果不治疗或者以错误的方式锻炼,只会越来越糟。

3、“燕儿飞”仰卧起坐

有的老年人会练腰背肌,叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是一种不错的运动,但对老年人不一定适合。

因为老年人关节椎间盘老化,有关节增生,椎管狭窄,过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞,增加椎弓的硬力,造成骨折,同时让椎管更狭窄。

另外,仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变非常严重。

大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且,此运动对头部的变化较大,对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高,发生意外。

4、大强度、高难度锻炼

有的老年人觉得,运动强度越大,运动量越大,越是有益于健康,这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动,可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。

运动贵在坚持,而不是在于速度和强度。

5、爬楼梯、爬山锻炼

爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目,认为健身就在家门口,方便快捷,不用额外场地,不用专门时间。

但其实,爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。

跟爬楼梯类似的是,登山同样容易损伤膝关节,下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍,加重髌骨软骨面和半月板的损伤,是膝关节损伤的高发项目。

6、头颈部绕圈练习

很多老人经常做头颈部绕旋练习,认为这样对颈椎好,也有利于缓解颈肩部的酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化,甚至颈动脉斑块,头颈部剧烈绕旋,可能出现头晕恶心呕吐,甚至跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落,导致意外事件的发生。

老年人进行头颈部锻炼要适度,应降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内,可不时静歇2~3秒,以达到舒筋活络的效果。

7、运动损伤后“热敷”

由于运动不科学、或者身体不协调,老年人运动时经常会导致脚踝扭伤等情况,局部组织会出现疼痛、肿胀。有些老年人会立即采用“热敷”的方法,认为这样可以促进血液循环,加快痊愈速度。

运动损伤(如脚踝扭伤)正确的处理是:损伤24小时内,冷敷(如冰块),将伤处组织内温度降低,毛细血管收缩,减少出血和渗液,有利于控制病情的发展;24小时后,热疗,加速局部的血液循环,达到活血散淤、消肿、减轻疼痛的疗效。

8、倒走练习

早晨在公园晨练的大爷大妈,有的特别爱倒着走路,觉得这样更能达到锻炼的效果。殊不知,老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降,倒走易引发意外。

9、空腹晨练

对于老年人来说,空腹晨练是非常危险的。在经过一夜的睡眠后,腹中已空,不进食就进行12个小时的锻炼,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。

最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒,甚至猝死。

另外,晨练最好在太阳升起之后开始,这样才是最卫生和最安全的锻炼。

10、运动憋气

老年人心肺功能减退,憋气用力时,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。

憋气时因胸腔的压力增高,回心血量减少引起脑供血不足,易发生头晕目眩甚至昏厥。

憋气之后,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外。因此,像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些须憋气的运动项目,老年人不宜进行。       CCTV生活圈)


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