要情通报

中共中央关于深化党和

国家机构改革的决定（节选）

    推进社会组织改革。按照共建共治共享要求，完善党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的社会治理体制。加快实施政社分开，激发社会组织活力，克服社会组织行政化倾向。适合由社会组织提供的公共服务和解决的事项，由社会组织依法提供和管理。依法加强对各类社会组织的监管，推动社会组织规范自律，实现政府治理和社会调节、居民自治良性互动。           （摘自《人民日报》3月5日）

国家体育总局局长苟仲文指出

体育改革要走出“圈子”突出“开放”

体育强则中国强，国运兴则体育兴。已步入深水区的体育改革，如何继续推进？在落实全民健身国家战略方面，有哪些新举措？两会期间，国家体育总局局长苟仲文做客新华网、中国政府网《部长之声》，对社会关切的热点话题一一作出回应。

体育改革突出“开放”：走出圈子，走向社会

“改革”是贯穿2017年中国体育的主题词：体育协会实体化改革步入快车道，群众体育登上全运舞台，跨界跨项选材..

“推出这些改革措施的主要目的，就是要由体育部门办体育，转变为全社会共同参与办体育，加快推进体育强国建设，满足人民对美好生活的需要。”苟仲文表示，这些重大任务不能光靠体育人士做，需要动员全社会的力量共同参与。

在苟仲文看来，体育改革的鲜明特点就是突出“开放”两个字。他认为，“开放”就是要把体育内部的一些工作交由社会来完成。国家队要向地方、向企业、向社会来开放，项目选材也不能局限在体制内的单位，而要面向全社会开放选材。

“我们要走出自己的体育圈子，走向社会，破除藩篱，最大限度地激发社会的动力和活力，把体育这篇大文章交由社会来书写。”苟仲文说。

没有全民健身就没有全民健康，没有全民健康就没有全面小康

民有所呼，我有所应；民有所求，我有所为。满足广大人民群众的健身需求、促进人的全面发展，既是体育工作的出发点和落脚点，也是建设体育强国的根本任务。

苟仲文介绍，今年将重点开展省市县的“三级联创”活动，推动政府全面参与全民健身、全民健康的工作。稳步推进“六个身边”工程建设，让群众在身边能便捷找到健身组织、健身活动场所和体育比赛。

苟仲文认为，落实全民健身国家战略，还要通过“+体育”整合社会各种资源。不是以体育来带动其它活动，而是在其它活动中把体育加进去，比如旅游+体育、文化+体育等。

苟仲文表示，完善全民健身激励机制，调动广大群众参与健身的积极性也尤为重要。他透露今年将推出运动项目段位制，让老百姓打篮球、打羽毛球也能像下围棋一样有段位、有级别。

 “没有全民健身就没有全民健康，没有全民健康就没有全面小康。”苟仲文说，要秉承以人民为中心的发展思想，不断推出新举措，不断满足广大群众的健身需求。               （据新华网北京3月16日电）

特别报道

省老体协召开会议学习习近平总书记

在全国两会上的重要讲话精神

省老体协3月23日召开会议，学习习近平总书记在全国两会上的重要讲话精神，学习3月21日省委常委会会议，传达学习习近平总书记重要讲话和全国两会精神的新闻稿。受黄主席的委托，常务副主席詹德旺主持会议，副主席杨正荣组织集体学习，副主席孙润生，秘书长张西玲，副秘书长崔美荣，副部长杜人敏及全体工作人员参加了会议。

大家一致认为，习近平总书记的重要讲话立足新时代，深刻阐述事关党和国家发展的一系列重大理论和实践问题，充分体现了以习近平同志为核心的党中央对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的精准把握，充分体现了习近平总书记深厚的为民情怀和强烈的历史担当，为我们做好新时代各项工作提供了根本遵循。我们要深入学习贯彻重要讲话精神，与学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想结合起来，坚定不移落实好中央和省委要求，把传达学习贯彻全国两会精神作为当前重要政治任务，以学习习近平总书记在全国两会上的重要讲话为重点，提高政治站位，突出重点内容，进一步树牢“四个意识”、坚定“四个自信”，切实把思想和行动统一到中央和省委要求上来。紧密结合陕西老体实际，扎实做好各项工作，推动新时代老体工作在追赶超越中有新气象新作为。                                （秦劳轩）

省老体协表彰去年

各市、县、区老体协网站先进单位

3月9日,省老体协发出通报，对2017年度全省各市、县、区老体协网站在宣传工作中作出突出成绩的单位进行表彰。第一名：安康市汉阴县老体协，第二名：安康市老体协，第三名：渭南市老体协

                           （摘自省老体协老体发〔2018〕2号文件）

三秦新潮

汉中市举行庆“三八”巾帼之星杯门球赛

为隆重庆祝“三八”国际妇女节，由汉中市妇女联合会主办、汉中市老年人体育协会承办、汉中市门球协会协办的庆“三八”巾帼之星杯门球交流比赛活动于3月5日在汉台区举行。

参加本次交流比赛活动的共有来自汉台区、南郑区、勉县、西乡县、略阳县、市直单位、中、省驻汉单位的二十只队伍180余名运动员、裁判员参加了比赛活动。比赛分别在市委、市政府、军干所、地矿等四个门球场地进行。

3月5日，开幕式在主赛场市委门球场举行。市妇联副主席髙斐、省老体协常委,市老体协主席丁斌、常务副主席袁宝成等领导出席了开幕式。通过一天紧张、快乐的交流比赛，市供电队获得第一名；市电信队获得第二名。第三至第六名分别被南郑区军干所、汉台区老体协队、略阳县老体协队、地矿一队、市文化队和地矿二队夺得。市妇联副主席髙斐, 省老体协常委, 市老体协主席丁斌,常务副主席袁宝成等领导还出席了当天下午的闭幕仪式，并给获得前八名的队颁发比赛活动的《巾帼之星》奖牌。                               （汉中市老体协  胡汉声）

宝鸡市老体协狠抓老体健身团队工作

近日,宝鸡市老体协召开老年体育健身团队工作会。会上，认真学习了习总书记关于老年工作的论述,各团队汇报交流了工作。沈勇飞副主席对做好老体健身团队工作提出了要求。老体健身团队是宝鸡老体协着力打造的老体健身组织，近年来他们采取以奖代补机制,推动老体健身团队建设，己有十个团队，五千多名会员。活动亮点频闪：太极拳、木兰扇、空竹、门球、气排球等长年赛事连连。沈勇飞要求他们抓好团队建设，搞好培训，坚持活动，争取有的项目能进入全国十四运比赛。

（宝鸡市老体协  李兆科）

咸阳市第二十七届“三八”

妇女门球比赛圆满收杆

为庆祝"三八"妇女节，由咸阳市妇女联合会、市老年人体育协会、市门球协会主办，渭城区门球协会承办的咸阳市第二十七届"三八"妇女门球赛，于3月7日一8日在西藏民族大学门球场举行决赛。全市26队200多人参加了本次比赛，共进行了81场比赛。比赛分两个进行阶段:第一阶段由各县市区组织比赛，每县市区比赛前2名的队参加市组织的决赛;第二阶段组织决赛。经过激烈争夺中铁20局四公司队、三普队、市老年人体育协会造纸厂队分别荣获第一、二、三名。

（咸阳市老体协  崔自强）

亮点频闪，成绩斐然

——安康市老体工作综述

安康市老体协2017年在省老体协领导的关心和指导下，工作中亮点纷呈，成绩斐然。

调研成果精彩丰硕：市老体协组织10县区和市直老体协负责人赴江西婺源、青岛李沧区考察老年体育工作并形成考察报告；省老体协常委, 市老体协主席吴德珠带领市老体协调研组赴宁陕、紫阳、岚皋、平利等县，就老年体育事业与老年文化旅游融合发展问题进行了调研并形成调研报告。两份调研报告反映问题深刻，所提意见建议针对性可操作性强。

《夕阳正红》画册出版：安康市老体协《夕阳正红》画册出版，集中反映了安康市第五届老年人体育协会从2012年换届五年以来的工作和组织老年人开展的大型体育健身活动的情况，以领导关怀、组织建设、活动展示、万人健步走、双创活动、学习交流、获得荣誉等七个部分200余幅图片，将全市老年人如火如荼体育健身情况跃然纸上。

网站宣传再上台阶：“安康市老年人体育协会”网站再次在全省市县老体协网站评比活动中获得第一名。全年汇编出刊6期《安康老年体育》简报。

宣传报道深入全面：在省及省以上的老年体育报刊上刊发的宣传稿件大幅度跃升。全市老体协系统通讯员在《中国老年体育报》刊发理论文章和深度报道20多篇，有效扩大了安康老年体育工作在省内外的社会影响。市老体协副主席李康，办公室副主任罗德红两位同志被《中国老年体育报》评为2017年度“优秀新闻通讯员”称号。

培训工作扎实深入：举办赵堡75式太极拳培训班，送拳术到10县区。全力推动赵堡75式太极拳在全市普及推广工作。

健身讲座深受欢迎：举办的老年人“科学健身、营养膳食、中医保健”报告，提高老年人的保健水平和身体素质。

全省赛事圆满落幕：陕西省“水利杯”2017老年人气排球邀请赛由安康市老体协主办，在白河县成功举办。

赛事交流活动精彩：成功举办全市三大单项运动赛事活动（安康市第二届“万宏建设”杯气排球交流赛；安康市首届老年人广场舞交流比赛；安康市第三届老年人乒乓球赛）和全市老年人健身项目展演活动。充分展示了老年人奋发向上的精神风貌和老有所为的时代风采。

外出赛事喜获奖项：参加两次国家级单项运动赛事活动均取得好成绩：白河县老体协气排球队代表安康市在南宁参加第三届全国老年人体育健身大会气排球交流赛，以优异的成绩奋力夺得男、女队优胜奖；市老体协门球队赴婺源参加“2017年中国门球公开赛”获得团体第五名和体育道德风尚奖。

老体先进喜获表彰：安康市老年人体育协会决定授予汉阴县城关镇老体协等23个老年人体育组织团体“2017年安康市老年人体育先进集体”称号，授予魏凤珍等37位同志“2017年安康市老年人体育先进工作者称号，授予武德智等58位同志“2017年安康市老年人体育健身优秀带头人”称号，并予以通报表彰。

整体工作成绩突出：安康市老年人体育协会荣获“2017年度陕西省群众体育先进单位”称号；办公室主任冯舟霞荣获“2017年度陕西省群众体育先进个人”称号。                         （李康  罗德红）

新城区老体协召开2018年工作会议

3月21日上午，新城区老体协召开2018年工作会议，参加会议的有新城区老体协副主席买志良、区老体协秘书长王晓玲、区文体局负责群体工作的李璐，区老体协朱霞、以及全区九个街道办事处老体协专干和全区十二个示范社区、站点的负责人。区老体协秘书长王晓玲首先传达了市老体协关于《西安市第三届老年人体育健身示范社区、示范村、示范单位（点）体育健身大联展的通知》以及《关于评选西安市第七批老年人体育健身示范社区、示范村示范单位（点）的通知》，区老体协朱霞对信息报送工作给予安排说明，区文体局李璐对健身路径的管理及社会体育指导员培训工作进行了安排。

区老体协副主席买志良认真听取了大家的发言，对今年全区的“三示范”创建工作提出了几点意见：一是提高认识；二是高度重视；三是积极组织；四是努力创建。同时，他要求，进一步加强老体基层组织建设，并鼓励大家多报送信息，以“借他山之石攻己之玉”的好形式，彼此互相学习、交流、取长补短，共同引领和创新新城老年体育事业的新局面。                                    （摘自《西安老年体育》）

兴平市老体协欢庆

“元宵节”文体展演热闹非凡

3月2日，农历正月十五 ，兴平市老体协在市北十字广场举办了2018年欢庆“元宵节”文体展演活动，市老体协领导和离退休老领导参加了活动，数千名市民也前往现场观看。

展演现场鼓乐雷动、人山人海，一片欢乐祥和的节日景象。演出在开场《欢庆锣鼓秧歌闹元宵》拉开了此次活动的帷幕，市老体协宇文华发表了祝词。参与展演的14支队伍先后献上舞蹈、太极拳、扇子舞、柔力球、广场舞、友谊舞、健身操、腰鼓、锣鼓、秧歌（跑旱船、毛驴、大头娃）等形式多样、精彩纷呈的节目。节目贴近市民生活，给年味正浓的元宵佳节增添了更多的喜庆。热情洋溢的演出感染着现场所有观众，掌声、笑声、欢呼声此起彼伏。活动期间,副市长刘莉和有关部门来到演出现场观看，副市长刘莉并讲了话，对演出给予了高度评价。市电视台还进行了专场拍摄和采访。此次文体演出既弘扬了时代主旋律，又丰富了群众的文化生活。                      （兴平市老体协  宇文华）

岐山县老体协庆祝“三八节”交流柔力球技艺

三月的天,澄净明朗，三月的风,轻柔和畅，三月的大地,春意盎然，三月的女人，清纯漂亮。三月，象征着春天，代表着生命，3月8日，岐山县老体协柔力球专委会在县城礼乐广场举行庆祝“三八”妇女节柔力球联谊会，来自全县各镇、村、社区和眉县的柔力球爱好者100多人参加，大家表演了丰富多彩的文体节目，交流了柔力球技艺，展示了姐妹们的风采，宣传了柔力球运动的魅力，推动了岐山老年体育事业的发展。

活动在一曲声势浩大的柔力球套路集体展演中拉开了序幕，抛转挪移，心球合一，人拍合一，动作整齐划一，让人为之拍手叫好。接下来各队展示了自己的拿手套路，真是八仙过海各显神通，大家取长补短，互相学习。柔力球套路表演结束后，各队又进行了才艺表演，有欢快热烈的广场舞、热情奔放的腰鼓、行云流水般的太极拳，还有铿锵有力的秦腔。这些都向大家展示了广大女性积极健康向上的精神面貌，把观众带入了欢乐的海洋。最后，在全体队员们带来的大合唱《没有共产党就没有新中国》中结束了本次联谊活动。     （岐山县老体协   杨宏格）

洛南县老体协召开会议推动

各项工作创新发展

3月18日，洛南县老体协召开2018年工作会议，县体育局、老干局、老龄委领导出席了会议，各镇（办）老体协主席及县各直属健身团队负责人共65人参加了会议，会上 ,县老体协主席回顾总结2017年工作，安排部署2018年老体协工作。

2017年，县老体协在有关部门的大力支持下，在各基层协会的共同努力下，充分发挥团队协作精神，积极开展形式多样、丰富多彩的体育活动，文艺演出活动，城乡互动，深入基层一线，丰富群众文化生活，活跃乡村文化，助力脱贫攻坚。会上，对2017年老体协工作先进单位灵口镇老体协、石门镇老体协等10个先进单位进行了表彰。灵口镇老体协、永丰镇街西社区姐妹之花健身队、保安镇文峪村万紫千红健身队等五个先进单位作了经验交流。

会议强调，2018年，老体协要认真贯彻学习十九大精神，积极开展各类活动，不断丰富老年人业余文化生活，进一步强化协会组织，充分调动基层协会参与活动的积极性。要本着重在参与，文体结合，科学文明，有益健康，重在快乐，安全第一的原则，形成有人想事、管事、做事的浓厚氛围。积极组织协会老年人开展各类文体活动，通过健步走竞赛、唱歌比赛、羽毛球比赛、老年节文体节目展演、象棋团体赛，扶贫演出等活动助力扶贫攻坚，振兴乡村建设，推动老体协各项工作不断发展.                                   （洛南县老体协    王贵海）

花灯璀璨庆佳节，欢天喜地闹元宵

——凤翔县春节元宵节老体文化活动纪实

喧天的锣鼓敲起来，欢腾的社火耍起来，豪放的秦腔吼起来，欢快的秧歌扭起来，精彩的对弈搏起来，优美的太极打起来。2018年春节、元宵节期间，凤翔县城乡广大群众精神抖擞，意气风发，欢天喜地,载歌载舞。在各级党政组织和社团组织的带领下，开展了丰富多彩、形式多样的文体娱乐和全民健身活动，彰显了凤翔人民蓬勃向上的精神风貌和秉承民间传统文化的民风民俗，反映了广大民众对体育健身活动的热爱和对未来美好生活的向往。

长青镇 大年初一，搬迁到长青苑居住的马道口村、孙家南头村、罗钵寺村和长青苑小区物业管理委员会在长青苑小区联合举办了“喜庆祥和迎新春，文明和谐过新年”文体联欢会，长青镇党委书记石周晔、镇人大主席朱亚国、武装部长齐晓峰出席了开幕式。本次联欢会共有锣鼓、广场舞、乒乓球、篮球、拔河、跳绳、秦腔自乐班演唱等七个比赛项目，参赛队员1000余人，个个精神抖擞，各显风采，紧张而热烈的比赛吸引了小区内1500多户5000余人前来观看。广场上欢声笑语，热闹非凡，呈现出一派浓烈的节日气氛。本次比赛尊崇了群众体育活动重在参与、全民参与的宗旨，彰显出了村民们欢欢喜喜过新年的欢快心情和高高兴兴齐参赛的精神风貌。从宁波打工回家过年的郭晓冬说：“今年回家过年遇到小区组织文体活动，大家一起欢度佳节，没有了往年的燃放鞭炮声，却换来了大家的欢笑声，我觉得今年的春节过得非常有意义”。

柳林镇 坚持全民参与、灵活多样、务实节俭的原则，以彰显本镇历史文化底蕴、弘扬传统民俗文化为基调，坚定文化自信，组织开展了丰富多彩的群众文化生活：一是开展了“百业兴旺?点亮柳林”挂红灯活动；二是“同筑中国梦?共度书香年”读书活动：春节期间，镇文化站、36个村级农家书屋全天候开放，让广大群众脱离酒桌、牌桌，享用知识文化的饕餮盛宴。三是传统文化展演活动：以宣传贯彻党的十九大精神、脱贫攻坚为主题，举办了内容健康、形式多样、群众参与面广的锣鼓、戏曲、舞狮、小品等文体娱乐活动近百场次。四是“裙舞飞扬颂党恩”广场舞大赛:主办了柳林镇第四届广场舞大赛，有30支队伍、近600名群众，自编自演、积极参与，经过两场预赛的激烈角逐，最终前13名队伍，于2月28日（正月十三）在镇中心广场进行决赛，获得一等奖的村2个（奖金各2000元）;二等奖5个（奖金各1500元）；三等奖6个（奖金各1000元）。本次广场舞大赛成为展示群众文化生活的靓丽风景线，具有鲜明的时代特色。五是“舞狮腾龙绘宏图”社火游演活动：3月1日（正月十四），各村社火队伍齐聚柳林，吸引了四面八方的群众近三万人观看社火精彩游演活动；3月2日（正月十五），镇上组装的彩车、旗林、十九大精神宣传展板、锣鼓、亭子头高芯社火还参加了县城社火游演，给全县人民带去问候的同时，也展示了柳林经济社会大发展、大繁荣的美好景象。

范家寨镇  以范家寨村和韦家堡村为主体开展群众喜闻乐见的文体活动。一是组建了“范家寨村社火队”，参演人员达150余人。正月初一，沿风范路、渭北环线、原乡政府驻地至村委会、中心小学、村幸福院进行了游演，并定点表演了舞狮、锣鼓、社火等精彩节目。至正月十六期间，共串村游演24场次，入户表演210余户，驻镇单位及企业16家，为周边群众和各个单位欢度春节送去了文化大餐。二是组建了80余人的锣鼓队代表镇上参加了县城正月十五元宵节游演活动，精神饱满、热情高涨、阵容庞大整齐的游演，受到了观众的好评。三是以幸福院、老体协为主，开展了丰富多彩的群众性文化活动，由村文化专干、老体协会长主抓，春节前后开展老年象棋博弈15场次，老年棋牌室活动8次，健身舞演练5次，广场舞表演10次，健身气功表演5次、秦腔自乐班演练6次，丰富了节日文化生活，收到了良好的效果。韦家堡村将本村传统的游龙舞狮文化活动重新组合，组织275人参加，其中60岁以上老年人80人，70岁以上15人。分别组成仪仗队、锣鼓队、旱船队、竹马队、狮子队、龙灯队。大年刚过，就进行了一次游演训练。其后，相继于正月初八、初九、初十四天时间在全村进行了系统演练。正月十五代表镇上参加了县城的社火游演，受到了数十万观看群众的拍手称赞。  

城关镇  结合本镇文化活动特色，积极开展群众文化体育活动。一是义写春联活动。镇政府及各村各社区组织，在春节前2018年2月10日义务为群众写春联5000多份。二是锣鼓游演活动。从正月十二至正月十五，由各村各社区在村（居民）广场举行锣鼓游演活动，参加活动人数2000多人。三是秧歌广场舞表演活动，从正月初一至正月十五，由各村各社区组织秧歌队、广场舞队在村庄街道、住宅小区、广场举办表演活动，参加活动人数3500多人。四是秦腔歌舞演唱和惠民演出活动。元宵节期间，由各村、各社区的秦腔自乐班自行组织演唱活动，参加活动人数500多人，正月十四晚镇政府举办了“讴歌新时代，开启新征程”元宵文艺演出活动，参加人数300多人。配合县上开展的文化下乡活动在三里河村、高王寺村、瓦窑头村进行了惠民演出，参加活动4000多人，给广大群众送去了丰盛的文化大餐。四个小区1200多人还开展了丰富多彩的小戏小品表演活动，广泛宣传了党的十九大精神。

夕阳红艺术演唱团  制作喷绘条幅,发挥团队优势,组织开展了“迎新春 拜大年”活动,利用九天时间,不分白天晚上,先后深入南大街社区、水利物资站、卫计局、电力局、中医医院、网络中心、石落务小学等29个单位、5所学校、2个社区、20户农户（院落）进行了锣鼓、歌曲、快板、舞狮等表演，观众达5000余人。

陈式太极拳协会  在元宵节期间，笙箫园辅导站在笙箫园举行了迎新春闹元宵交流展示活动。四十多名拳友分别展示了陈式太极拳老架一路和其它太极械、套路等武术健身项目。为元宵灯会送去了节日的喜庆。他们还参加了本县举行的“三八”妇女节庆祝活动，节日当天进行了拳艺表演和文艺演出。

木兰分会  春节过后，组织团队成员精心准备和排练，元宵节晚上，精选优秀学员以精练的表演阵容和崭新的姿态参加了县老年大学举办的庆元宵文艺晚会，表演的舞蹈情景剧《常回家看看》等节目，使台下的观众如痴如醉。                  （凤翔县老体协 屈宏昌 张建斌）

汉台区举办老年门球邀请赛

阳春三月好风光，体育锻炼正当时。3月13日，由汉台区老年门球协会主办的汉台区2018年“迎春杯”老年门球邀请赛拉开帷幕。

本次赛事赛期2天，采取小组循环赛。有汉台区、南郑区、勉县、洋县等周边县区及驻区中、省、市门球代表队32支256名队员参加比赛,聘请专业门球裁判29名，参赛选手中年龄最长者为汉台区军干所87岁离退休干部任淑兰。                    （汉台区老体协  李有逵）

老年寄语

退休的朋友要活出自我

岐山县老体协主席  谢长录

朋友，你退休了吗？我想真诚地告诉你：不论你退休前从事过什么工作，有着多么辉煌的过去，那都是过眼云烟。“做官是一张纸，做人是一辈子，权力是一阵子，平民才最真实”。我们退休人员与农民工、与打扫街道的老头、老太在人格上完全是一样的。

失落，是心理还没调整好的表现。是你还贪恋着“在位”的“荣耀”。“宅”在家里，是“失落”的外在表现。你需要“拉下面子”、“放下架子”、“去掉官气”、“适应大众”， 重塑自己、战胜自己，使自己像一个普通老百姓一样，开始真正的退休生活。

要知道，退休，仅仅是人生过程中一个阶段的结束。六十岁是人生第二个春天的开始。新的生活才刚刚起步，期待你去体验：是麻将馆？还是去旅游？是做慈善、义工？还是做保姆、带孙子？这些都可以是选项。

但是，我要告诉你的是：退休了，除了年龄不是优势，其它方面都是优势。今生“活出自我”，退休就是一个全新的开端。第一选项应该是“健身”；第二选项应该是“爱好”；第三选项应该是“学点新知识”。

没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如让健身养生为生命添彩。有什么别有病, 缺什么也别缺健康。健康不是一切，但是,没有健康就没有一切。什么都可以忘掉，健身不能忘掉。什么都可以不要，快乐不能不要。不怕待遇低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕走得早。

退休了，如何找回健康？许多人的有效经验是：“选择一个项目，加入一个团队，享受一份快乐，收获一份健康”。这里的“项目”，指的是“健身项目”，这里的 “团队”，指的是“健身团队”。融入一个集体，对于退休了的你，实在是太重要了！融入健身团队，就融入了快乐；融入健身团队，就远离了孤独；融入健身团队，就能最大限度地“释放自我”；融入健身团队，就能享受到人生的最大财富，活出精彩的后半生。你难道不相信吗？一群生活经验非常丰富的老年人聚在一起，一边尽情地玩乐，一边交流着各自的“古今”，“忘记了年龄，忘记了名利，忘记了身份，忘记了忧怨”，每个人都以本真的自我出现，每个人都是一本厚厚的书，大家的知识、阅历、人生积淀、个人修养，都会给你带来从未有过的健康和快乐享受。这里收获的不仅仅是肢体的健康，更有心灵的慰藉，什么烦恼，什么怨恨，什么忧愁，什么操劳，什么牵挂···都可以烟消云散，任由它去。快乐由心而生。有了快乐，健康还会远吗？

“爱好”，这是一个人与生俱来的本分。退休了，既有充分的时间，也有充分的自由，有了“自己的事自己作主”的空间。不论是“琴棋书画”，还是栽花种草，也不管你能吟诗弄文，还是能够手工制作···你都可以在锻炼身体的同时，兼顾自己的“爱好”。“爱好”既能开发心智，又能愉悦心情。它也是健康的重要组成部分。所以，凡是有“爱好”的朋友，应该在退休之后，自己的事情自己作主，把“爱好”捡起来，认真做起来，你的晚年一定会更精彩。

“活到老学到老”，这既是一句励志的名言，也是我们退休朋友们必不可少的生活内容。当今社会，是知识爆炸的时代，一部手机已经更新了多少代？不学习，你就立即落伍。所以，为了不至于“老年痴呆”，我们一定要坚持学习新鲜知识。当然，如果能学点养生保健的知识那就更好。不是学不了，只是要努力。“只有想不到，没有做不到，”努力了，下功夫了，就一定会有收获。我们也不至于被时代淘汰。

最后，我还想告诉退休的朋友们，为了以上三个选项，我们要“舍得”搞点投资。要知道，退休以后的人，能把钱花出去才算有“本事”，才算你“富有”，才算得上“潇洒”，才能换得从内心到外表的全面精彩。钱，放到银行，难免会成为遗产，不要因为遗产，留下无限的遗憾！

“夕阳无限好，只是近黄昏”。无限美好的生活等待我们退休的朋友们在新的人生征程中创造！祝退休的朋友们健康、快乐！

宣传园地

凤翔县老体协奖励去年撰写信息稿件的作者

为了进一步加强老体文化宣传工作，鼓励老体工作者积极撰写报送反映老体工作的信息稿件。凤翔县老体协去年初下发了《关于进一步加强老体文化宣传工作的意见》，提高了奖励标准。《意见》规定，凡在国家级、省级、市级和县级新闻媒体（含网站《老年体育动态》）每发表一篇文稿（含一幅图片），分别奖励500元、100元、50元和20元.

《意见》下发后，老体工作者积极参加老体活动，深入进行调查研究，潜心撰写信息稿件。据统计，全年共撰写上报信息稿件156篇，被省市县媒体采用139篇，网站上传图片48组。按照奖励标准，共发放奖金7710元。三月上旬已一一兑现。

（凤翔县老体协  屈宏昌  张建斌  张岁劳）

健康讲堂

春天锻炼，怎样才能安全地激活你的身体？

春天气温回暖，是恢复体能、增强肌肉力量的大好时机，但经过一冬的蛰伏，人体各系统功能会有不同程度的下降。那么，怎么样才能安全地激活你的身体？

晨练不要太早

春天的早晨，气温还比较低，所以不要太早晨练，而且早上人体血液相对处于黏稠状态，对于中老年人和“三高”人群，更容易诱发或加重心脑血管病。

建议：对于“每日一万步”的健走目标，不能抱有“趁早”走完的心态，可以合理分配在一天中的不同时段进行。如若特别喜欢晨起健走，建议选择太阳升起后开始。

运动量适中

冬天人体的体温调节中枢、内脏器官、肌肉和韧带等的功能都会有一定程度的下降，需要适当运动逐步增强身体运动功能。

建议：春天健走强度不宜过大，运动量应由小到大，循序渐进，直至保持中等强度，以感觉身体微出汗，锻炼后感到轻松舒适为佳。避免剧烈暴走，一是不利于阳气的回升，损伤身体；二是出汗过多，毛孔张开过大易受风寒。

充分热身

春天气温逐渐升高，很多人会选择直接健走，省去热身环节。这也使得春天成为运动伤病出现比较多的季节。虽然春天气温升高有助于身体在运动中快速升温，但是关节、肌肉、韧带等的升温还是要通过热身运动获得。

建议：健走前热身10～20分钟，避免运动损伤。

穿着适当

春天虽说气温回升，但总体上还是比较凉，所以健走一定要注意保暖，即使是运动过程中也不能穿着过于单薄，以避免关节损伤和炎症的发生。同时也不要穿着太厚，以免大量出汗后，凉湿之气乘虚而入，使身体受风寒而着凉感冒，诱发呼吸道疾病。

建议：可以在开始健走时穿厚一点儿，当身体微微发热时再减去衣服。健走结束后要及时擦干汗水，换上干衣服。

调整饮食

春天健走前1～2小时可适当吃些食物，例如大枣、山药等，一方面保证运动的能量供应，另一方面可以帮助肝气上升，补益脾气。运动前后1～2小时饮足够的水，帮助养肝和代谢废物。春天多饮花茶，如玫瑰茶，可帮助散发冬天积在体内的寒邪，疏散郁滞。

建议：糖尿病患者在健走前可吃些低糖食品。         （多光供稿）

资料文库

我国60岁及以上老年人口数量达2.41亿

近日，从全国老龄办召开的人口老龄化国情教育新闻发布会上传来消息，截至2017年底，我国60岁及以上老年人口有2.41亿人，占总人口17.3％。 

一般认为，60岁及以上老年人口占人口总数达到10％，即意味着进入老龄化社会。全国老龄办副主任吴玉韶介绍，我国从1999年进入人口老龄化社会到2017年，老年人口净增1.1亿，其中2017年新增老年人口首次超过1000万，预计到2050年前后，我国老年人口数将达到峰值4.87亿，占总人口的34.9％。                              （王泽）

2017年陕西统计公报显示

我省65岁及以上人口占10.8%

2017年末，全省常住人口3835.44万人，比上年增加22.82万人。其中，男性1979.85万人，占51.62%；女性1855.59万人，占48.38%，性别比为106.70。出生人口42.48万人，出生率11.11‰;死亡人口23.86万人，死亡率6.24‰;自然增长率4.87‰。城镇人口2178.15万人，占56.79%；乡村人口1657.29万人，占43.21%。人口年龄构成为0-14岁人口占14.34%，15-64岁人口占74.86%，65岁及以上人口占10.80%。

                                                 （王泽）