典型经验

按：真没想到，一个深居穷山沟里的白河县老体协，在不到三年的时间里，就走出了困境，改变了旧貌，走出了一条具有中国特色的山区老体事业发展之路，让人们为之惊叹！这里关键的有两条：其一是白河县委县政府领导高瞻远瞩，从建设健康中国的战略高度着眼，给老体工作给足了底气，给足了动力。其二是白河县老体协在以魏青顺为班长的带领下，知难而上，真正实现了由“穷则思变”到“穷则思干”的转变，面对穷困，他们不是领导催着干，群众推着干，而是以主人翁的精神状态，主动想着干、争着干、创着干、拚命干，因而“干”出了一个新天地，创出了一番新业绩，赢得了各级领导和社会各界的一片赞誉。

习总书记说“千困难万困难，真抓实干就不难。”因此，学习白河县老体协的经验最重要的就是学习他们“穷则思干”的精神，而不是一遇到穷困就哭“穷”、喊“困”，怨天尤人，或者一味地等、靠、要，这样的结果只能是越“等”身越懒，越“靠”腿越短，越“要”手越软，其后只能是一事无成。

穷山沟飞出了金凤凰

——安康白河县老体工作发展纪实

    白河县位于陕西省的东南端秦巴山区，是国家级贫困县。有谁知，就在这样一个山大沟深深，交通不便，条件艰苦的环境下，在不到三年的时间里，白河县老体协一班人马凭着“穷则思变、穷则思干、穷则思治”的“三穷”精神，不仅走出了困境，改变了“一穷二白”的落后面貌，而且创造出许多惊人的奇迹和新的亮点，走出了一条有中国特色的山区老体事业发展之路。根据潘连生主席的指示，为认真总结及时推动白河县老体工作的先进经验和做法，找出带根本性的规律。本刊编辑部会同白河县老体协就白河县老体工作的发展之路，进行了认真的总结和分析，大家一致认为白河县老体工作发展的主要经验是：

一、有一个主导老体工作的党政主体

党政主导，是老体工作发展的根本保证。是的，白河县老年体育协会为什么能在短短的时间从低谷走向突飞，其中最根本的一条经验就是有一个重视老体工作的党政主体。近年来，为了改变白河县老体工作的落后面貌，白河县委县政府领导坚持做到了“三个到位”：

一是对老体工作认识到位。从县委书记陈晖，到副书记吴德莲；从县长李金成到副县长汤海邦等领导都认为，老体工作绝不是老年人个人的事，而是关系到全民健康、建设健康中国、实现全面小康的大事。没有老年人的健康，就不会有全民健康和全面的小康。因此，必须把老年体育工作列入县委县政府的重要议事日程，列入县委县政府的总体规划之中，常抓不懈。

二、是对老年人感情到位。县委、县政府领导还认为，光有对老体工作的认识到位还不够，还必须做到对老年人的感情到位。只有认识到尊重老年人就是尊重共和国的辉煌历史，尊重老同志就是尊重党的事业，关爱老同志就是关爱自己的父母。只有真的感情到位了，才会做到对老体工作高看一眼，厚爱三分，才会做到再穷不能穷老年人，再苦也不能苦了老体事业。

三、是对老体事业支持到位。近年来，白河县委、县政府领导注重务实，不尚空谈，在认真贯彻落实党和国家及省市关于加强老体工作的重大决策和重要文件的前提下，着力在四个方面给予支持：首先在选人用人上给予大力支持。不仅精心配齐了领导班子，而且在办事人员不足的情况下，先后为老体协解决了专职办公人员1名，兼职人员3名。其次在经费上给予保障。近年来县委、县政府除每年给县老体协拨付固定经费11万外，还为县老体协解决了专项活动经费，共计达150多万。第三在办公用地上给予优先。白河县是一个山城，也是一个寸土如金的地方。为了给县老体协和广大老年人找到一块即就近、方便、宽敞、舒适的健身环境，县委、县政府宁肯自己花高价劈山开地，也要把白河县体育场东南角这块风水宝地留给县老体协。第四积极参与县老体协召开的重要会议和举办的重大活动。据统计，近年来，县上领导出席老体协重要活动，参与调研的就达20多次。

二、有一个团结务实的领导班子

一个县的老体协工作搞得好不好，关键在于老体协班子自身建设抓得好不好。2013年县老体协换届前，县老体协真可谓是“有其名，无其实”，县老体协除了县教体局体育股1名兼职管理人员外，再无他人。提起老体协的办公设施，更是“上无片瓦，下无立锥之地”。谈到老年人的健身活动，也是群龙无首，各自为政，一盘散沙等。此情此景，引起了安康市老体协和县委县政府领导的高度重视。县委、县政府除对县老体协班子作了立即调整后，还把时任县人大副主任的魏青顺作为老体协主席人选。当年5月，新当选的白河县老体协主席魏青顺到任后，就着手抓了四件事。

一是组建了县老体工作联席会。成立了以县老龄办、老干局、县工会、教体局等涉老单位负责人或分管领导为班底的县老年人体育工作联席会，形成了一个齐抓共管，凝聚共识，各负其责，合力推进的县老体工作大格局、大班底。

二是组建了高效的老体协班子。现任老体协副主席刘明、魏小柱都是热爱老体工作，群众威望极高，具有摄影和乒乓球专长的领军人物。他们不仅发挥各自专长培养了一批老年乒乓球高手和摄影骨干，而且还真正发挥了“左右手”的作用。现任秘书长和办公室主任也都是从县教体局选调来的“尖子人物”。还有一位是从县工商局来的老体工作志愿者，被称为是老体协的“红秀才”，专门负责老体宣传报道工作，并荣获省老体协宣传报工作先进个人。由于有了这样一个各有专长，各尽其责高效运转的老体协班子，县老体协真正成了政治性坚定、先进性突出、群众性极强的一线指挥部。

三是成立了老体协党支部。为了加强党对老体协的领导，从2013年起成立了由117名党员参加的县老体协党支部。由县老体协主席魏青顺任支部书记。为适应党建工作的新要求，党支部按照县上的统一要求，在老体协党支部开展了党的群众路线教育，“三严三实”教育和“两学一做”学习教育等，从而充分发挥了党支部和党员在老体工作中的政治引导作用和先锋示范作用。2016年老体协党支部被县委组织部评为“四星级标准支部”。

四是建立了主动请示汇报制度。为了使老体协真正成为党和政府联系老年群众的桥梁和纽带。县老体还建立了主动请示汇报制。凡是党和国家及省上有关加强老体工作的重大方针政策的出台，凡是老体工作存在重大活动，县老体协都是在第一时间主动向县委县政府及有关部门请示汇报，因而也及时得到了县委、县政府领导和有关部门的指示和有力支持。

三、有一片宽敞舒适的办公场地

老年人开展活动，场地建设是前提。新一届老体班子到任后，在魏青顺主席的带领下，发扬不等不靠的革命主动精神，立下了“头年打基础，二年见成效，三年改变老体协活动场地落后面貌”的铮铮誓言。为了加快工程进度，县老体协领导一方面制定施工改建方案，一方面四处奔波筹集社会集资60多万元。经过一番苦战，于2014年3月份，就完成了老体协办公用房主体工程建设，使昔日一穷二白的县老体协终于有了自己温暖的“家”，不仅有了7间办公室，2间活动室，1间会议室，面积达500多平方米，而且还配置了5台电脑和空调、复印机及10套办公桌椅，基本实现了办公自动化与网络管理一体化的目标。同时，经县上领导批准老体协对闲置多年的体育馆进行了改造，作为乒乓球和老年气排球培训基地，并在体育场一侧，建成一座长20米、宽15米的人工草坪门球扬，极大地改善了办公条件和健身活动场地的发展空间，为县老体协“安居乐业”，开展老体健身活动创造了条件。目前，县老体协下属乒乓球、篮球、门球、柔力球等18队的老年群众都把这里当成了健身交流，加深友谊的“欢乐之家”。

四、有一套切实可行的规章制度

俗话说“没有规矩，不成方圆”，为规范县老体协的管理服务，县老体协根据新形势的需要，结合本县实际，从建章立制着手，先后制定了《周五集中学习制度》、《老体协副主席包联制度》、《联席会议制度》、《新闻报道奖励制度》、《工作管理制度》等等，切实做到以制度管人，规范服务，使县老体协的工作处处有章可循，事事规范运作。如在坚持学习制度方面，基本做到了雷打不动。近年来先后组织县老体协机关人员，学习了党的十八大以来习近平总书记的系列重要讲话精神，以及国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》、国家体育总局等12部门《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》。国务院：全国健身计划（2016—2020）等重要讲话和文件，有力提高全体人员的思想政治觉悟和业和素质。同时为提高个人学习的自觉性，县老体协还要求个人制定学习计划，做好学习笔记，参与办好学习园地等。

在落实老体协主席包联制度方面，县老体协实行了领导包联机制和具体分工负责制。要求所有在职的老体协主席、副主席每人至少包联一个镇的老体组织建设工作，每月深入包联点不少于1次；具体指导包联镇、村开展“双创”活动，协县搞好基层老体组织达到“六有”（有固定场所、有工作人员、有标识牌、有管理制度、有学习桌椅、有档案资料）。对因工作不力、活动不能正常开展、措施落实不到位的，由本人以书面形式向县老体协说明情况。如在开展“基层组织建设年”活动中，先后就有11个镇、8个社区（含农村4个）、31个村建立了老体协组织，实现了镇、社区老体基层组织全覆盖。

五、有一系列丰富多彩的老体健身活动

开展老体健身活动，是老体工作的生命主线。县老体按照“科学健身、小型多样、文体结合、有益健康”的原则，先后着力抓了三个环节。一是建立了县老体协乒乓球、篮球、门球、柔力球、羽毛球、广场舞、太极拳等18个老年健身活动团队，参与人数达近万人。二是打造了老年气排球精品项目。县老体协首先把老年气排球作为重点创新项目进行推广。近年来已在各级各有关部门以及社会各界的重视支持下，多方筹集资金，盘活闲置场地，建成了10个老年气排球场，配备了气排球、球网、装球车等设施器材。同时，组建了县老体协以乡镇老年气排球队13个，参与人数达600人。特别是2015年6月，在省二届老年人体育健身大会气排球比赛中，白河县老体协队首次亮相，不畏强手，战胜了实力强劲的西安队，在全省引起了轰动。今年8月，根据安康市老体协的指令，白河县老年气排球巡回表演示范队在魏青顺主席的带领下，历时半个多月，行程900多公里深入到安康7个县（区）进行示范教学，为推动安康全市老年气排球运动的发展做出了积极的贡献。三是狠抓了基层骨干培训。近三年来已为基层培训骨干300多人。四是坚持开展了经常性的群众体育健身活动。每年春节、“五一”、“七一”、“八一”、“老年节”、“国庆”等重要节日，都组织各单项协会、艺术社团、社区等，纷纷走上街头、机关、企业、军营、养老院等地开展丰富多彩的表演活动，为家庭送幸福、为老人送健康、为社会送和谐。近年来，先后承办了安康市老年人乒乓球赛，全市老年人气排球赛，以及1300多人参加的健步走活动，55个队、450多人参加的乒乓球赛等重大赛事活动，使县老体协在全民健身中的主导地位和作用进一步显现，受到党和政府及社会各界的一致好评。通过以上活动，进一步推动全民健身活动，提升了老年人体育协会在社会中的地位和形象，使经常参加体育锻炼总人数显著增长。

六、有一面高举老体文化的辉煌旗帜

高举老体文化旗帜，以文化铸魂，以宣传舆论为先导，是白河县老体协工作的一个显著特点。近年来，白河县老体协在人少任务重的情况下，坚持把老体文化宣传工作摆在重要位置，成为引导老体工作全面发展的一面辉煌旗帜。

一、建立了老体宣传报道组。从2014年起县老体协成立了以副秘书长韩祥为组长，县老体协各健身团队等20多人组成的宣传报道组。近年来已向《陕西老年报》、《陕西老年体育》、《安康老年体育》、省市老年体团体网站等发稿275条，图片850条。为了鼓舞大家宣传热情，县老体协从2014年还制定了新闻宣传报道奖励制度。其奖励标准是：（一）新闻信息类。凡在国家一类媒体，如《人民日报》、《国家老龄网》等刊稿每篇500元；凡在省级二类媒体，如《陕西老年报》、《省老龄网》、《陕西老龄工作》、《陕西老年体育》、《陕西老年体协网》等发稿每篇300元；凡在安康市级媒体，如《安康日报》、《安康老年》、《安康市老龄网》、《安康市老干部工作网》、《安康市老年人体育协会》（含《简报》）等发稿每篇100元；凡在县级媒体，如“县政府网”、“宣传网”等网站及《秦风楚韵》、《安康老年白河专刊》等发稿每篇20元。（二）理论调研类。专指围绕反映某一课题进行调查和研究，并结合实际形成调研文章或成果。奖励调研文章不区分报刊和网站，被国家一类媒体采用的每篇500元；被省级二类媒体采用的每篇300元；在安康市级媒体采用的每篇200元，被县委、人大、政府网站《简报》、《白河要情》等采用的每篇100元。按照奖励办法，县老体协对在宣传报道成绩突出的个人还实行了精神鼓励和物质奖励。

二、开办了白河县老体协网站。网站由办公室主任叶绍琴负责主管，近一年来已编发文字来稿和图片559件，点击达3700余次。

三、举办了幸福养老大讲堂。先后开设了远程健康教育大课堂和健康讲座，听取了著名健康教育专家万承奎和县医院教授等人的讲课，共计22次，参加人数达1万多人。

四、编辑出版《霞染枫林》大型画册，充分反映了白河县老体工作的成就和庞大老年人参与体育健身的精神风貌。共刊登照片150多幅，文章报道资料50多篇。

踏石留印意犹在，不忘初心永向前。今日之白河，从白石滩头到临江大堤；从滨江大道到狮子新区；从高级中学到沸腾的体育场……老年人体育健身活动已成为山城白河一道亮丽的风景线，老年人参加体育锻炼的激情，就像天际边美丽的晚霞，是那么的炽热，那么的绚烂。老年人健身队伍犹如从大山之巅飞出的金色凤凰，翩翩飞舞，凌空翱翔。

（白河县老体协 韩祥、陕西省老体协郭德全）

三秦新潮   

富平县举办迎国庆中老年人千人健身球展演

金秋送爽迎国庆，万民欢腾庆重阳。由富县县委老干局、县体育中心、县老龄办、县老体协主办、县老体协承办的富县中老年千人健身操展演大会，于9月22日下午在县体育场隆重举行。延安市老体协主席左有才、常务副主席吴锦铭，市体育局副局长申长良、延安全民健身指导站站长、富县县委、县人大、县政府、县政协四套班子的领导出席大会，有一万多名观看了展演。

县老体协主席党春明在致词中首先对县委、县政府对老体工作的高度重视和大力支持表示衷心感谢。他说，近年来富县的老体工作取得了新的发展和新的成绩。全县11个乡镇、240个村、8个社区、12个站点建立了老体组织，全县经常参加健身运动的老年人达到1.6万人。仅今年来全县举办的健身操、太极拳（剑）、健步走、广场舞等活动达65场次，人数近万人，广大老年人已成为全民健身运动中的一支最为活跃的力量，一道最为靓丽的风景线。举行的此次中老年千人健身展示大会，就要让老年人饱经风霜的脸上绽放着幸福的微笑，让老年人为富县的文明进步释放更多的正能量，让老年人共享富县发展变化带来的丰硕成果。

随后，举行了长达三个小时的中老年千人健身操展示表演，所展示的8个精彩节目赢得了观众的阵阵掌声和好评。                    

（延安市老体协 陈涛、富县老体协 王天平）

铜川老龄办老体协举办老年节

“十大孝子”表彰活动

9月14日上午，由铜川市老龄办主办，铜川市老年人体育协会举办的庆祝老年节“铜川市十大孝子”表彰暨文艺节目交流展演活动在新区阳光广场举行。副市长、市老龄委主任李志强致辞，市委副书记相红霞为“铜川市十大孝子”颁发荣誉证书，出席活动的领导还为全市第二届“敬老文明号”命名单位进行了授牌。耀州区老年体协和新区社会事业局分别为大爱展演了水兵舞和太极功夫扇。各区县老龄办、铜富公司、铜川监狱等中省驻铜单位进行了文艺展演。

（铜川市老龄办、老体协供稿）

汉中庆祝老年节乒乓球友谊赛在勉县举行

为欢庆老年节的到来，汉中市老年乒乓球友谊赛于9月5日—7日在勉县隆重举行。

县委书记马大勇等领导对此项活动十分重视。县四大班子领导出席了开幕式。参加本届乒乓球友谊赛的共有21支代表队，160多人。经过三天的交流比赛，南郑县获得男队冠军，略阳县获亚军；城固县获女队冠军、勉县获女队亚军。         （勉县老体协主席 袁庆生供稿）

千阳县隆重举行空竹大赛欢庆老年节

老年节前夕，千阳县教体局、老体协等共同举办了空竹交流大赛活动。共有20支代表队，300多空竹（花棍）爱好者参加了大赛活动。经过比赛千阳、金台、渭滨、宝运集团代表队获空竹大赛优胜奖；千阳、渭滨、岐山获花棍优胜奖。

市县领导对大赛十分重视。宝鸡市老体协主席陈靖劳，常务副主席沈勇飞、副主席李兆科、县委书记何玲等四大班子领导出席了开幕式。千阳县老体协健身团队还为大家表演了精彩的文体节目。                                           （千阳县老体协主席 李存梅供稿）

老体精英   

    按：习近平总书记指出“要着力发挥老年人的积极作用，积极看待老年人和老年生活，老年是人的生命的重要阶段，是仍然可以有进步、有快乐的重要人生阶段”。本期发表的80岁老人张绒霄的先进事迹报道，充分说明当今的老年人不再是风烛残年的“老朽”，而是志在千里的伏枥老骥，他们仍然有着良好的进取精神和为社会提供正能量的潜能。为此，我们特向张绒霄同志表示致敬，并向全省600多万老年人致以崇高的节日祝福！

张绒霄年逾80不服老 舞动山欢水也笑

宝鸡市陈仓区老体协健身舞协会会长张绒霄，从2006年到2015年10年间，为陈仓区培训城乡广场舞骨干5547人，建立舞蹈队155个，带动了全区数万名中老年妇女投身广场舞活动，使广场舞成了陈仓城镇、乡村一道亮丽的风景线。她的事迹传遍了全市、全省，她被评为陕西省老年体育先进工作者。

舞动之一：自力更生成立舞协。张绒霄现在已经80岁了，她在上世纪80年代从小学教师的岗位上退下来后，为了增强体能，她学气功、学太极拳、学老年迪斯科，主动联系与她熟悉的、相好的20多人，开始学跳舞。为了学习新的东西，她先后到宝鸡、西安等地投师学艺。有时把市上的教练请来，在她家管吃管住，虚心向人家学新舞。为培训站在前排做领舞的骨干，请区电视台的同志将教练的动作摄制成录像带，在家中的电视机里反复放，反复学习。为了让大家跟着音乐跳，她自费先后购置了三部收录放机，几十盘录音磁带，供大家无偿使用。后来，老体协见他们的人越来越多，便专门给他们购买了扩音机，给大家放舞曲。就这样，跳舞的人不断增加，很快由20多人发展到100多人，形成了一支以城镇居民为骨干的舞蹈队伍。2006年，区老体协决定成立项目协会，大伙推举张绒霄担任健身舞协会会长。

舞动之二：乘势而上建立舞协辅导站。把城镇的群众发动起来了，怎样使他们有组织地坚持活动？张绒霄与老体协研究确定，建立基层辅导站，由城区舞蹈队包站培训农村广场舞骨干。舞协的同志和西街，东街，中街，群力北方动力等一大批社区广场舞骨干下支农村各辅导站培训骨干，张绒霄带着周丽英、刘燕平等几个舞友，先后到周原镇高里村、东关街道办事的五一村、八鱼镇的淡家村、天王镇的八庙村去培训骨干。同时，舞协还坚持每年办两次免费培训全区辅导站的骨干，搞一次广场舞大展示，举行一次广场舞大比赛。做到培训不断线，站点有骨干。对暂时未建起辅导站的村采取上门教练，一对一教会的方式进行培训。对有经济实力、有休闲广场、苦于无人教的村，选派骨干驻村培训。就这样到2015年年底全区已建立广场舞辅导站155个，办证会员5547人。

舞动之三：顺势而为创办舞协网。陈仓区边远山区面积占全区三分之二，人口居住分散，距城镇遥远，山大沟深，为了方便他们学跳广场舞，区舞协创办了“陈仓舞协天地网站”，把舞蹈的分解动作和各舞蹈队的新节目上传网站，让边远山区的舞友通过互联网，互相学习，互相交流。在一次全区中老年广场舞大赛中，县功镇等一批地处山区的农村舞蹈队的表演，他们个个精神饱满，舞姿轻盈，动作优美，让观众惊叹不已。一位68岁的表演者说：“这全是陈仓舞协网教我们学的。”一大批农村老年舞友通过陈仓舞协网，不跑远路，甚至不出家门，既学会了广场舞，又掌握了在互联网搜集信息、交流经验的本领。

舞动之四：创新驱动自编广场舞。随着广场舞在全区川、塬、山区的普及，有不少年龄偏大的老年人也想参加。但他们远处去不了，又不会上陈仓舞协网，心里还怕年轻人笑话。张绒霄了解这种情况后，也考虑到自己年纪大了，跟不上快节奏的舞曲，就自编了一套简单好学节奏较缓，适合老年人跳的舞蹈，如“我要去西藏”等，经过反复修改、反复实验，既适宜老年人在家庭院落活动，又适应老年人集体表演。张绒霄和她的协会，经过10年的努力，在各级领导的大力支持下，不但带动了陈仓区的中老年妇女，使陈仓区火了起来，舞动了起来，而且带动了陈仓区周边的高新区、金台区、岐山县等县区，使这些县区姐妹们也火了起来，舞动了起来。她现在虽然已进入耄耋之年，但还是精神抖擞的整天忙个不停，组织培训、下农村辅导、组织演出、在家接待，她的手机和家里的座机成了农村舞友们的热线。她的家成了舞协的指挥部、训练场、招待所，农村妇女组妹们深情地说：“这是我们的精神之家。”“张老师是我们的舞蹈大妈。”                                                   （陈仓区老体协 王少芳）

读者来信

《意见》和《实施办法》

为老体工作插上了腾飞的翅膀

陕西老年体育编辑部：
    最近，安康市直老体协快乐健身操协分会召开健身队负责人会议，分会会长孙国桐主持，在安康的副会长和所属6个舞操队队长（副队长）出席。会议主要是组织大家认认真真地学习了国家体育总局等12部委《关于进一步加强新形势下老年体育工作的意见》和陕西省有关部门《关于进一步加强新形势下老年体育工作的实施办法》。通过学习，深刻领会省老体工作文件精神，与会同志心潮澎湃，信心倍增，一致认为国家和省上对我们老年人健身工作这样高度重视，各级各部门齐抓共管，不但有工作安排意见，还有实施办法，这样一来就等于为老体事业插上腾飞的翅膀，我们这些社会体育组织者就更有底气，更有干劲了，全民健身活动一定会蓬勃发展，伟大的中国梦一定会实现。二队长王婷侠表态说：我要把各级领导对老年人健身的重要文件宣传给广大中老年朋友，让更多的老年人参加健身锻炼，还要将国家体育总局等12部《意见》和省体育局等12部门《实施办法》复印给全队，让更多的中老年朋友都学习了解。三队队长孙志英真诚地说：全民健身有国家的重视，有各级部门的协同落实，我们的信心更足了，我决心把三队的健身活动开展好，以优异的成绩报答党和国家对老年人的关爱。四队队长汪金根高兴地说：各级领导重视老年人健身能实实在在解决老年人健身的经费问题、活动场地问题、健身器材问题以及指导员、教练员等培训问题，那我们的工作就好做多了，我们绝不辜负上级对健身工作的重视和关心，一定做好老年体育健身服务工作。一队、五队、六队负责同志也表示，党和政府这样重视老年人体育工作，使我们备受鼓舞，今后要大力发扬无私奉献的光荣传统，抓好老体健身组织服务工作，让更多的老年人分享体育健身运动的快乐和幸福。

（安康市直老体协 张运武供稿）

老体文苑

按：陕西省老体协终身荣誉委员杨吉荣，今年83岁高龄，他是一个传奇式的人物。他16岁参加工作，60多年党龄，四进中南海，八次与保送上大学的机会擦肩而过，担任过陕南两个地区行政公署的专员，第七届全国人大代表，省市多届党代会、人代会代表，九次请辞老年大学校长；1992年春天，从安康调回汉中担任行署专员、党组书记时兼任汉中老年大学校长，到2015年10月7日卸任，历时23年；同期，还分别担任了陕西省老体协副主席、汉中市老体协主席等职务。一个八旬老者的前49年，从一名普通的贫寒子弟成长为在党政机关担任重要领导职务的决策者，专心谋大事，立志图发展；退位后，积极投身于老龄事业、老体事业、老年教育事业，为老同志精神文化需要搭台助力，老骥伏重行，勤耕不言悔。凡是接触过他的人，都认为他是一个勤奋好学，善于思考，知识渊博，勇于创新的人；一个平易近人，联系群众，讲究务实，不尚空谈的人；一个风趣、幽默，妙语连珠，对人生充满理想和追求的人。为此，本刊特将他的锦言摘录如下，供大家欣赏：

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杨吉荣谈人生一、二、三、四、五

一个硬指标：每天读书时间不少于3小时，看至5万字的东西。

一张夕阳路线图：淡化领导意识，增强百姓意识，调整活动范围，争取延年益寿。

不做“两个家”：争取干家子，不做混家子，更不能成败家子。

“两个”要留下：留一张照片，供家人、亲朋记忆；留一串脚印，走得端正还是歪斜，任世人评说。

上好“三层楼”：一层楼，解决吃、穿、住、行、医这五件事，这是赖以维持生命的物质楼；二层楼，通过刻甘学习，掌握一定专业、创造物质和知识的文化楼；三层楼，物我两忘，乐做奉献，全心全意为人民大众服务的精神楼。

回答“三个问题”：要用实际行动和事迹准确回答，来到人间为什么？活在世上干什么？离开人间留什么？

退休后掌握“四规矩”：对党和政府的事，关心不费心，知事不搜事，支持不吹捧，建议不非议。

打好手中“五张牌”：当年富力强的时候，应该惜寸阴、惜分阴，竭尽全力，与时俱进，做有益于人民的事，打好手中的学业、事业、婚姻、家庭、健康这五张牌。不然，就是一个酒囊饭袋、行尸走肉、浪费资源，对不住自己人生。

老年人的“九个明白”：第一，明白了到底为谁活着。为谁忙，为谁累，为谁牵挂？自己给自己放几天由自己支配的“假”！第二，明白了什么是福。健康是福，快乐是福，如何健健康康、快快乐乐活过每一天？第三，明白了如何获得健康快乐。解这把锁的钥匙就是：喜欢的就争取，得到了的就珍惜，错过了就忘记，放弃了不悔恨。第四，明白了最好的养生方法是“放得下”。什么恩怨、什么名利、什么焦虑、什么忧愁，全可放下，落得一身轻松、洒脱、踏实、快乐。第五，明白了人生只是个过程。成功失败都是收获，甜酸苦辣都有营养。有个老伴、有点老本、有个老窝、有几位老友，就是一路的风景。第六，明白了忍让为高。让三分风也平、浪也静，争一时人要翻、马要倒。忍耐不是软弱，让人不是怕人，而是用气度、爱心、尊重，培育一种最好的人际关系。第七，明白了静是一种境界，躁是一种无知。平抑虚火。可以留住节操、减少病源、减少多少麻烦！第八，明白了有家的感觉才是真正的温暖。家的音乐是锅盆碗筷交响曲，家的风味是盐柴米酱醋茶，家的唠唠叨叨、吵吵嚷嚷是最挚爱的人一起弹奏的琴弦。甜酸苦辣咸，五味都俱全，才是有滋有味有生命力的家。第九，明白了自己的晚年，要靠自己来设计。要努力争取欢度晚年，至少也要做到安度晚年，千万防止苦度晚年。

（本刊根据采访记录整理）

健康赠言

尊老孝老当及时 切莫遗憾到终生

• l  尊老孝老当及时，切莫遗憾到终生。
• l  尊老敬老不能只说在嘴上，写在纸上，更不能虚晃一枪，最重要的是要落实在行动上。
• l  夕阳不会无限好，奉献一秒是一秒；那怕自己得不到，留给后人品自高！
• l  以善为念，学会感恩；以诚相待，以心相交；与高者为伍，与德者同行，必得善果！感悟：心存至善，你的人生必有一块祥云！                   
• l  以金相交，金耗则忘；以利相交，利尽则散；以势相交，势败则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情断则伤；难以心相交，方能成久远。
• l  奋斗决定选择，选择决定命运。选对伴侣，人生就成功一半。选对专业，学业就成功一半。选对行业，工作就成功一半。选对目标，前途就成功一半。选对朋友，交往就成功一半。选对下属，团队就成功一半。选对领导，事业就成功一半。
• l  心中有爱，一生不会孤寂潦倒。身心健康，一生不会虚弱无力。喜欢学习，一生不会蒙昧糊涂。善于思考，一生不会随波逐流。躬行不止，一生不会荒废虚度。抱朴守真，一生不会追名逐利。百折不挠，一生不会心灰意冷。乐观豁达，一生不会悲观厌世。
• l  人生难免遗憾，但诸多的遗憾都可以弥补，唯有一种遗憾一旦铸成，就再疫有弥补的机会，这就是行孝。子欲孝而亲不在，怎能不让人遗憾终身。行孝当及时，切莫憾一生。
• l  时间不值钱，人生必廉价。时间有价值，生命有意义。
• l  找到自己，认识自己，战胜自己，做好自己。
• l  习惯决定性格，性格决定命运。心态决定状态，状态决定习惯。
• l  不学，不思，不做，无异于生命终生。

（由崔美荣、李树贤、牛剑英、骆忠学、康全胜、闫文君、王朝霞、郭德全搜集整理）

资料文库

我国现代书画界十大寿星养生经

按：医学专家研究表明，在人长寿的24种职业中，书法家名列榜首。为此本刊特将我国现代书画界10大寿星生平简介和养生经汇集如下，供大家参考。

——黄宾虹，享年90岁。黄宾虹（1865—1955）。近现代著名画家，学者。擅画山水，为山水画一代宗师。六岁学山水，曾从郑珊、陈崇光等学花鸟。精研传统与关注写生齐头并进，早年受“新安画派”影响，以干笔淡墨、疏淡清逸为特色

——启功，享年93岁。启功（1912—2005），中国书法家，书画鉴定家。字元伯，一作元白。满族。姓爱新觉罗，雍正帝九世孙。长于古典文学、古文学家的研究，曾在辅仁大学任教。1949年后任北京师范大学教授、故宫博物院顾问、国家文物鉴定委员会主任委员、中国书法家协会主席、中国佛教会常务理事等职。

——舒同，享年93岁。舒同（1905—0998），男宇文藻，又名宜禄。江西省东乡县人。书法大师。曾任中共山东省委第一书记，陕西省委书记，中国人民解放军军事科学院副院长，中国书法家协会第一任主席，中共中央顾问委员会委员。

——齐白石，享年93岁。齐白石（1864—1957），祖籍安徽宿州砀山，生于湖南长沙湘潭（今湖南湘潭）人。原名纯芝，字渭青，号兰亭。后改名璜，字濒生，号白石、白石山翁、老萍、饿叟、借山吟馆主者，寄萍堂上老人，三百石印富翁。他是近现代中国绘画大师，世界文化名人。早年曾为木工，后以卖画为生，五十七岁后定居北京。擅画花鸟、虫鱼、山水、人物，笔墨雄浑滋润，色彩浓艳明快，造型简练生动，意境淳厚朴实。

——何香凝，享年94岁。何香凝（1878—1972），号双清楼主，广东南海棉村（今佛山市南海区）人，生于香港，中国国画家，中国民主革命家。何香凝女士是孙中山先生的亲密战友，是谬仲恺先生的革命伴侣。他不仅是一位杰出的革命家和政治活动家，而且是一位在海内外享有盛誉的著名画家，亦精于书法。

——萧娴，享年95岁。萧娴（1902—1997），中国当代最为著名的女书法家，字稚秋，号蜕阁，署枕琴室主，贵州省贵阳市人，父亲萧铁珊是孙中山先生的追随者，又是著名的南社社员，工诗文，善书画；萧娴幼承庭训，小小年纪就以善作擘窠大字闻名乡里；1964年被吸收为江苏文史馆馆员

——萧龙士，享年101岁。萧龙士（1889—1990），原名品一，字翰云，斋名墨趣斋、堂号百寿堂。江苏省徐州府萧县人。早年毕业于上海美术专科学校，四十年代师从艺术大师齐白石，是中国现当代杰出的书画艺术家和美术教育家。与一代大家李可染、李苦禅、冼麟庐情逾手足，书画风格上承扬州八怪、吴昌硕、齐白石，下启江淮写意画派。书法传统功底深厚，至百岁，题画仍笔力雄健。

——孙墨佛，享年103岁。孙墨佛（1884—1987），原名孙鹏南，字云斋，曾用名孙巍，字尧天，号眉园、别号天舌山人，又名剑门老人。山东莱阳人。著名书法家。1907年入青岛荷兰大学读书。1911年在山东军官讲习所学习军事。早年曾任北方护团联军总司令部秘书主任，孙中山先生大总统府参军，河南省政府秘书，山东省政府建设厅秘书等职。1952年为中央文史馆馆员。

——朱屺瞻，享年104岁。朱屺瞻（1892年5月27日—1996年4月20日）男，汉族，江苏太仓人，八岁起临摹古画，中年时期两次东渡日本学习油画，五十年代后主攻中国画，擅山水，花卉，尤精兰、竹、石。创作继承传统，融会中西，致务创新，所作笔墨雄劲，气势磅礴，具有鲜明的民族特色和个人风格，生前历任上海艺术专科学校教授，西囝系研究所主任，中国美术家协会顾问。

——苏局仙，享年109岁。苏局仙（1882年1月1日—1991年12月30日）上海市南汇县周浦镇人，字裕国、室名东湖山庄（周浦仙寓。有《东湖山庄百九诗稿》）、水石居（有《水石居诗钞》）、寥莪居（有《寥莪居诗存》）。清代末科（1906）秀才。长期从事教育工作。工诗及书法。早年写柳、颜楷书，后专攻王羲之《兰亭序》。    

为何书法有益长寿？医学专家认为主要是：

一是小运动。现代科学研究证明，人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老的速度反而会越慢。

二是不分心。只凝神于书法、省去与人争辨，对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见，听而不闻，从而进入既轻松又舒适的状态，没有了妄念和烦恼，精神获得享受，因而有益身心健康，倘若能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。

三是会修养。琴棋书画，即放松心灵，又有生活品位。在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，格守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，延缓细胞的分裂周期，体内气血在最低限度内变化，代谢相对缓慢。

四是心灵太极。书法能养神，养神能炼意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功，打太极拳，练习书法形神共养，使书法形神一体，心身统一，从而健康长寿。    （本刊根据《海南老年》资料整理）